Jak zvýšit energii a očistit naše tělo

Dnešní konzumní svět v nás zanechává řadu „těžkostí“ a zanáší naše fyzická těla i mysl. Následky jsou většinou nedostatek energie, řada chronických onemocnění, nechuť do čehokoliv nového nebo třeba i totální vyčerpání organismu. Naší přirozenou potřebou je cítit se skvěle a to jak na tělesné úrovni, tak i na té mentální. Je to směr, kam všichni míříme.

Pojďme se tedy zaměřit alespoň na pár důležitých tipů, jak dodat našim tělům energii a zároveň je očistit.

Co vlastně znamená detox? Toto slovo se v dnešní době používá čím dál častěji a tak jsem si jej vyhledala. Detox neboli detoxikace je odstranění jedovatosti a jedovatých látek. Znamená to tedy dát něčemu nový život, vitalitu a sílu. Je to znovu získání potřebné energie jak pro naše těla, tak i pro život obecně. A kdy jindy se pustit do očisty než právě na jaře!

Článek: 5 tipů na detox těla najdete ZDE.

1. Bylinky a lymfatický systém

2. „Očista“ a nové potraviny

Zbavme se (nejlépe trvale) všeho, co nám neprospívá, jako je bílá mouka, cukr, průmyslově zpracované potraviny, sladké a umělé nápoje, konzervační látky, nezdravé tuky a oleje, maso, pesticidy a chemikálie. Vyhoďme tyto věci z ledničky i z našeho života!

Jezme více luštěnin, obilovin, zeleniny, ovoce a zdravých tuků! Vyzkoušejme nové, pro nás neznámé, potraviny a zařaďme do své stravy i nějaké super potraviny – chlorella, spirulina, zelený ječmen, kokosový olej, avokádo, chia a konopná semínka, quinoa, kustovnice, umeocet, čaje bancha, hojicha, kukicha, ….

3. Cvičení!

Pohyb pomáhá ke správnému proudění lymfy a tím pádem lehčeji odstraňujeme nahromaděné toxiny. Fyzické i duševní! 

Pokud se nehýbeme, naše těla chřadnou, hromadí se v nich nezdravé látky a tekutiny, které mohou mít také vliv na srdce a plíce. Vyberme si cokoliv – chůzi, běh, tanec, funkční tréninky nebo jen skákání u vaření a čistění zubů.

Jakýkoliv pohyb je pro naše tělo nesmírně důležitý, pomůže jak samotnému očistnému procesu, tak i rozhýbání naší životní energie. Inspiraci si berme u dětí. 

4. Pití vody a zeleninových šťáv

V rámci detoxikačního – očistného období zařaďme více tekutin než jsme zvyklí. Je potřeba tělo propláchnout. Každé ráno nebo i během dne popíjejme vodu s citrónem (nejlépe teplou nebo alespoň pokojové teploty).

Zeleninové (i ovocné) šťávy jsou plné vitamínů, minerálů a enzymů, je proto důležité je začlenit do denního stravování. Tyto šťávy jsou zásadotvorné a pomáhají nám udržet přirozené pH krve kolem potřebné hodnoty 7,3. Výborně nám pro detoxikaci poslouží šťáva z červené řepy, mrkve, špenátu, řapíkatého celeru nebo okurek (těch čerstvých 🙂 ). Okurka je plná vody a je vynikajícím zdrojem vlákniny, draslíku, všech vitamínů B, fosforu a hořčíku.

5. Vodní terapie a masáže

Střídání horké a studené vody při sprchování nám rozproudí lymfu a nakopne do nového dne. Stejně tak jako sauna nebo plavání ve studené vodě. Budeme mít více energie a posílíme imunitní systém.

Pro rozproudění lymfy jsou je vhodné využít i ručních lymfatických masáží (jsou účinnější než ty strojové). Tyto masáže pomáhají při očištění od cizorodých látek, dlouhodobého zatížení léky nebo i po ozařování. A v neposlední řadě si u nich odpočneme.

A jaký je Váš oblíbený detoxikační tip?